Rétt líkamsstaða fyrir trampólín inniheldur eftirfarandi lykilatriði :
Basic Standing Position: Stattu náttúrulega á trampólíninu með fæturna saman, horfðu upp og horfðu fram á við, í tilbúinni stöðu.
Jumping Action: Notaðu báða fætur til að beita krafti á sama tíma og notaðu mýkt trampólínsins til að hoppa stöðugt. Þegar stökk er hoppar þungamiðja efri hluta líkamans fram og hægt er að setja báðar hendur á hlið og aftan á mitti til að veita stuðning.
Rotation Jump: Notaðu báða fætur til að beita krafti á sama tíma og framkvæma réttsælis og rangsælis stökk. Þetta hjálpar til við að styrkja skilningi á vestibular og samræmd hreyfifærni.
Ball Kastandi og veiða æfingar: Meðan hann hoppar frjálslega getur það að henda og grípa æfingar bætt samhæfingu handa auga og viðbragðsgetu.
Ávinningurinn af trampólínþjálfuninni felur í sér að bæta jafnvægi, forvarnir, samhæfingu handa auga og viðbragðsgetu. Að auki getur trampólínþjálfun örvað áþreifanlega þroska að vissu marki og hjálpað til við að draga úr tilfinningalegum vandamálum.